Sommeil de beauté - Sleeing dans le trou de beauté pour la peau fraîche et rougeoyante

Ne pas obtenir le bon sommeil de quantité est un désastre pour votre peau. La nuit est quand la peau se répare - toi de nouvelles cellules de construction et remplace le collagène et l'élastine endommagés par l'exposition du jour au soleil et à la pollution. La peau est également plus absorbante la nuit, que le moyen il rentre le traitement plus efficacement - en fait, la recherche prouve que jusqu'à 25% davantage de quelques traitements de vitamine entrent dans la peau la nuit comparé à pendant le jour.

Le manque de sommeil coupe ces avantages et cause à des effets secondaires de ses propres, tel que les cercles, le sallowness et le puffiness foncés sous les yeux, car la peau détourne le sang pour remplir de combustible le cerveau fatigué et d'autres organes. Il peut même causer des taches, comme les études prouvent que les gens sélectionnent à leur peau davantage quand ils sont fatigués et ceci peut présenter des bactéries.

Comment prendre le sommeil de beauté ?

Dans un monde idéal nous avons fait avoir à tous au sommeil idéal de quantité pour nos corps chaque nuit, bien que ceci ne signifie pas nécessairement huit heures. Les experts en matière de sommeil admettent que certains d'entre nous faire prospèrent 4 heures par nuit, alors que d'autres ont besoin au moins de 10 pour sentir leur meilleur. Pour découvrir combien coûte exacte pour toi, aller au lit quand vous êtes fatigué et se lever quand vous vous réveillez pendant une semaine, et calculer combien de temps vous avez dépensé dans le lit. Diviser le total de la semaine par sept - qui est votre sleepload optimum. Si vous avez du mal à obtenir de dormir, il y a des choses qui peuvent aider.

Les chercheurs ont constaté que la prise d'un bain avec de l'eau à une température de 38 à 41 degrés de centigrade favorise la production des hormones de sommeil ; ajouter de la lavande ou les essences de mélisse à l'eau et à toi composeront ces avantages. Les boissons laiteuses peuvent également induire la somnolence et si tout le d'autre échoue, essayent de l'aide de fines herbes avec les suppléments de la valériane ou du passionflower, qui ont été montrés aux personnes d'assits à plus long endormi endormi plus rapide de chute et de séjour.

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