Schönheit Schlaf - Sleeing in der Schönheit Bohrung für frische und glühende Haut

Den rechten Menge Schlaf nicht ist zu erhalten ein Unfall für deine Haut. Nachtzeit ist, wenn die Haut sich repariert - du neue Zellen des Baus und ersetzt das Kollagen und Elastin, die durch die Aussetzung des Tages zur Sonne und zur Verunreinigung beschädigt werden. Die Haut ist auch nachts saugfähiger, dem Mittel es Behandlung effektiv einläßt - tatsächlich zeigt Forschung, daß bis 25% mehr einiger Vitaminbehandlungen die Haut nachts verglichen mit während dem Tag kommen.

Mangel an Schlaf schneidet diesen Nutzen und verursacht Nebenwirkungen von seinen Selbst, wie dunklen Kreisen, sallowness und puffiness unter den Augen, da die Haut Blut umleitet, um das müde Gehirn und andere Organe zu tanken. Er kann Punkte sogar verursachen, wie Studien zeigen, daß Leute an ihrer Haut mehr auswählen, wenn sie müde sind und diese Bakterium einführen kann.

Wie man Schönheit Schlaf nimmt?

In einer idealen Welt alle ließen wir den idealen Menge Schlaf für unsere Körper jede Nacht erhalten, obwohl diese nicht notwendigerweise acht Stunden bedeutet. Schlafexperten lassen zu, daß einige von uns zu tun auf 4 Stunden ein Nacht vorwärtskommen, während andere 10 mindestens benötigt, ihr bestes zu glauben. Um herauszufinden wieviel für dich recht ist, schlafen gehen wenn du müde bist und aufstehen wenn du für eine Woche aufwachst, und errechnen wie lang du im Bett aufwendetest. Die Gesamtmenge der Woche durch sieben teilen - die dein optimales sleepload ist. Wenn du es hart zu erhalten zu schlafen findest, gibt es Sachen, die helfen können.

Forscher haben gefunden, daß das Nehmen eines Bades mit Wasser bei einer Temperatur von 38 bis 41 Graden Celsius die Produktion der Schlafhormone fördert; etwas Lavendel addieren, oder Melissenöle zum Wasser und zu dir setzen diesen Nutzen zusammen. Milchige Getränke können sleepiness auch verursachen und wenn alles sonst ausfällt, versuchen etwas Kräuterhilfe bei den Ergänzungen des Baldrians oder des passionflower, den assits Leuten zu schlafendem schnellerem des Falles und des Aufenthalts schlafendem längerem die gezeigt worden sind.

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