Dommages de sports - communs et dommages relatifs de sports - image, et empêchement des dommages de sports

Les dommages dans les sports et les activités relatives par forme physique sont communs. Ces dommages sont dus aux techniques défectueuses du sport ou des défauts dans l'équipement ou simplement dus à l'abus. Très généralement une personne commence un programme d'exercice avec le gusto et enthousiasme énormes et oublie de commencer par des séances d'entraînement de basse intensité. Les niveaux initiaux pauvres de la forme physique contribuent également à beaucoup de dommages.

Typiquement un homme d'affaires excessivement de poids excessif de 40 ans se rend compte soudainement que sa forme physique doit être améliorée. Il met dessus ses chaussures pulsantes et commence à courir sans n'importe quel préchauffage ou à étirer des dommages d'exercice qu'il débarque bientôt vers le haut avec le genou, de dos ou de tibia.

Un autre cas typique est d'une femme au foyer de 45 ans qui réveille un matin agréable et décide qu'elle doit obtenir dans la forme instamment. Elle joint une classe aérobie à haute impression, pour des résultats rapides supplémentaires, et prochain nous entendons est qu'elle a déchiré son cartilage de genou.

La technique pauvre de fonctionnement ou de jeu, de mauvaises chaussures de qualité, surfaces inégales, obésité, muscles pauvres de cuisse, manque de s'étirer et préchauffage sont certaines des causes importantes des dommages reliés par forme physique. Indépendamment de cet abus les dommages sont très communs. Ceux-ci se produisent dans les cuirs épais de forme physique qui maltraitent leurs corps davantage que ce qui est sûr. L'effort ici répété au corps peut causer les dommages dégénératifs, qui apparaissent après de la durée de l'au-dessus-formation. Les dommages de quelques fois apparaissent chez les personnes qui sont soigneuses et demeurantes toutes normes de forme physique. Ce sont des accidents où le genou tord ou le dos se plie excessivement pendant un certain mouvement dans le sport.

La formule de R.I.C.E. est employée pour n'importe quels dommages aigus dans le sport jusqu'à ce que l'aide médicale qualifiée arrive. Le RIZ est important pour sauver des dommages de s'aggraver. Traitement et empêchement de dommages de sports

Les dommages de forme physique et de sports peuvent être sérieux et devraient être évités avec les précautions suivantes :

• Commencer votre programme de forme physique après la consultation de votre médecin ou professionnel de santé-soin.
• Choisir toujours les bas exercices d'impact comme le cycle, la natation ou la marche. Vous pouvez plus tard recevoir un diplôme aux sports de raquette ou à la danse aérobie pendant que vos niveaux de forme physique s'améliorent.
• Suivre les normes de forme physique comme le préchauffage, en s'étirant et refroidir.
• Choisir vos chaussures soigneusement. Si vous courez les chaussures courantes d'usage. Pour le tennis il y a les chaussures de tennis spécifiques. Ne pas compromettre sur des chaussures.
• Prêter l'attention à votre couche de jeu ou de roulement. Éviter inégal, dur ou les surfaces humides.
• Chercher les services d'un entraîneur ou d'un entraîneur pour inculquer des modèles et des techniques corrects. Se rappeler qu'une action en revers de mauvais tennis est désastreuse à votre coude.
• Se protéger contre le soleil et boire l'eau avant, pendant et après l'exercice.
• Écouter votre corps. Un corps fatigué envoie des signaux. Ne pas les ignorer. Vous pourriez éviter beaucoup de dommages d'abus par le repos opportun.
• Renforcer vos muscles, qui sont exigés dans votre sport. Un golfeur doit exécuter des exercices arrières réguliers et un joueur de tennis ne devrait pas oublier de développer les épaules fortes.
• Ne pas négliger vétiller des problèmes. Un point à temps sauve neuf. Consulter votre docteur de médecine de sports si n'importe quelle douleur persiste pour plus qu'une semaine ou tous les bruits anormaux viennent forme vos joints ou il y a restriction du mouvement. Ne prendre aucune chance.

La forme physique et les sports sont des sources de grands plaisir et amusement si des dommages sont empêchés. On doit prendre les précautions nécessaires et faire une habitude des exercices comme le préchauffage et l'étirage. On ne devrait pas entrer dans une situation de concurrence tout en s'exerçant, où vous voulez à dehors faites quelqu'un. Il n'y a aucun point en montrant que vous pouvez faire plus vous reposez se lève ou soulève plus de poids que quelqu'un d'autre. Coller à vos plans de forme physique et oublier ce que d'autres font.

Divers dommages de sports

Contrainte abdominale , Achilles Tendonitis , entorse de cheville , biceps Tendonitis , lombalgie , contrainte de cou , coude de tennis

D'autres dommages

Pneumothorax , rate rompue

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