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Formule de Karvonen - calculer la fréquence cardiaque par Karvonen Formula
Exercer l'intensité avec la formule de Karvonen
Cette méthode a été conçue par Karvonen et la formule est comme suit :
- Fréquence cardiaque maximum = 220 - âge
- HR= fonctionnel maximum heure - heure de repos
- Heure fonctionnelle X 60% + se reposant heure = limite inférieure de zone
- Heure fonctionnelle X 80% + se reposant heure = limite supérieure de zone.
Le Karvonen est des prises de méthode dans la considération la fréquence cardiaque au repos aussi bien que l'âge et est considéré plus sûr et précis.
De nouveau à l'exercice aérobie
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| Bout de forme physique |
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Au lieu d'attraper vers le haut au-dessus d'une tasse de caf�, elle tout en jouant au tennis, prenant des le�ons d'a�robic ou apprenant le salsa. Rencontrer un couple des amis plusieurs fois par semaine et combiner avoir une vie sociale avec l'exercice.
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Au-dessus du lavage est quand vous vous lavez les cheveux plus r�guli�rement que n�cessaires. Ceci change pour diff�rents individus. Pour certains, les cheveux shampooing journaliers sont au-dessus du lavage, pour d'autres personnes shampooing deux fois par jour, ou m�me chaque autre jour, peut avoir le m�me effet.
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| Entorse arri�re, dommages dorsaux de r�gion de Lumbo |
| Entorse arri�re, dommages de r�gion de Sacroiliac |
| R�gion de contrainte, dorsale ou thoracique arri�re d'�pine |
| Contrainte arri�re, r�gion de colonne lombaire |
| Piq�re d'abeille |
| Dommages de r�servoir souple ou d'ur�tre |
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| Contusion de fesses |
| Contrainte de muscle de coffre |
| Contrainte de r�gion de clavicule, muscle delto�de |
| Contusion de clavicule (clavicule) |
| Dislocation de clavicule - joint d'�paule |
| Rupture de clavicule, extr�mit� externe |
| Rupture de clavicule, axe Midportion |
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| Bursitis de coude, Radio-Hum�ral |
| Contusion de coude, nerf ulnaire |
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| Dislocation de coude |
| Rupture de coude, processus de Coronoid |
| Rupture de coude, Epicondyle |
| Rupture de coude, hum�rus inf�rieur |
| Rupture de coude, rayon |
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