Sport-Verletzung - allgemein und in Verbindung stehende Sport-Verletzung - Abbildung und Verhinderung von der Sport-Verletzung

Verletzung im Sport und Eignung bezogene Tätigkeiten sind allgemein. Diese Verletzungen liegen entweder an den fehlerhaften Techniken des Sports oder der Defekte in der Ausrüstung oder zur überbeanspruchung einfach passend. Sehr allgemein startet eine Person ein übung Programm mit enormem gusto und Begeisterung und vergißt, mit niedrige Intensität Workouts anzufangen. Schlechte Ausgangsniveaus von Eignung tragen auch zu einer Menge Verletzungen bei.

Gewöhnlich stellt ein 40 Einjahresgrob überladener Geschäftsmann plötzlich fest, daß seine Eignung verbessert werden muß. Er setzt an seine rüttelnden Schuhe und fängt, ohne irgendeine Vorwärmung zu laufen an oder übung, die er oben bald mit Knie, landet Rückseite oder shin Verletzungen auszudehnen.

Ein anderer typischer Fall ist von einer 45 Einjahreshausfrau, die einen feinen Morgen aufwacht und entscheidet, daß sie in der Form dringend erhalten muß. Sie verbindet eine hohe Auswirkung aerobe Kategorie, für schnelle Extraresultate, und folgend hören wir sind, daß sie ihren Knieknorpel heftig gezerrissen hat.

Schlechte Betrieb- oder Spielentechnik, schlechte Qualitätsfußbekleidung, ungleiche Oberflächen, Korpulenz, schlechte Schenkelmuskeln, Störung auszudehnen und Vorwärmung sind einige der wichtigen Ursachen der Eignung bezogenen Verletzungen. Abgesehen von dieser überbeanspruchung sind Verletzungen sehr allgemein. Diese treten in den Eignungbüffelledern auf, die ihre Körper mehr als mißbrauchen, was sicher ist. Hier wiederholter Druck zum Körper kann degenerative Verletzungen verursachen, die nach etwas Dauer des Übertrainings erscheinen. Verletzungen einiger Male erscheinen in den Personen, die vorsichtig bleibend sind und alle Eignungnormen. Diese sind Unfälle, wohin das Knie sich verdreht, oder die Rückseite übermäßig während etwas Bewegung im Sport verbiegt.

Die R.I.C.E. Formel wird für jede akute Verletzung im Sport verwendet, bis qualifizierte medizinische Hilfe ankommt. REIS ist wichtig, eine Verletzung vom Werden zu speichern schlechter. Sport-Verletzung Behandlung und Verhinderung

Eignung- und Sportverletzungen können ernst sein und sollten mit den folgenden Vorkehrungen vermieden werden:

• Nach der Beratung deines Arztes oder Gesundheitobacht Fachmannes dein Eignungprogramm starten.
• Niedrige Auswirkung übungen wie das Radfahren, Schwimmen oder das Gehen immer wählen. Du kannst zum Schlägersport oder zum aeroben Tanz später graduieren, während deine Eignungniveaus verbessern.
• Eignungnormen wie Vorwärmung folgen und ausdehnen und unten abkühlen.
• Deine Fußbekleidung sorgfältig vorwählen. Wenn du Abnutzung laufende Schuhe laufen läßt. Für Tennis gibt es spezifische Tennisschuhe. Nicht auf Fußbekleidung sich vergleichen.
• Dein Spielen oder laufende Oberfläche beachten. Ungleiches, stark oder nasse Oberflächen vermeiden.
• Services eines Trainers oder des Trainers suchen, um korrekte Arten und Techniken einzuprägen. Daran erinnern, daß eine Rückhandtätigkeit des schlechten Tennis zu deinem Winkelstück verhängnisvoll ist.
• Vor der Sonne sich schützen und Wasser vor, während und nach übung trinken.
• Zu deinem Körper hören. Ein müder Körper sendet Signale. Sie nicht ignorieren. Du könntest eine Menge überbeanspruchungverletzungen durch fristgerechten Rest vermeiden.
• Deine Muskeln verstärken, die in deinem Sport angefordert werden. Ein Golfspieler muß regelmäßige Rückenübungen durchführen und ein Tennisspieler sollte nicht vergessen, starke Schultern zu entwickeln.
• Niggling Probleme nicht vernachlässigen. Eine Heftung in der Zeit speichert neun. Deinen Sportmedizindoktor beraten, wenn irgendwelche Schmerz für mehr fortbestehen, als eine Woche, oder alle anormalen Töne Form deine Verbindungen kommen, oder es Beschränkung der Bewegung gibt. Keine Wahrscheinlichkeiten nehmen.

Eignung und Sport ist Quellen des großen Vergnügens und des Spaßes, wenn Verletzungen verhindert werden. Ein muß die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen und eine Gewohnheit von den Bohrgeräten wie Vorwärmung und dem Ausdehnen bilden. Ein sollte nicht in eine Konkurrenzsituation beim Trainieren erhalten, wo du zu heraus tust jemand wünschst. Es gibt keinen Punkt, wenn man prüft, daß du mehr tun kannst sitzt ups oder hebt mehr Gewichte als Jemand ander an. An deinen Eignungplänen haften und vergessen, was andere tun.

Verschiedene Sport-Verletzungen

Abdominal- Belastung , Achilles Tendonitis , Knöchel-Verstauchung , zweiköpfiger Muskel Tendonitis , niedrigere rückseitige Schmerz , Ansatzbelastung , Tennis-Winkelstück

Andere Verletzungen

Pneumothorax , gebrochene Milz

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